This!

ilustrasi/ freepik.com | @luis_molinero Makan adalah kebutuhan dasar sebagai manusia sehari-hari. Selain makan pokok, ada banyak varian makanan pendamping atau camilan yang digemari. Apapun acaranya dan kegiatannya, makanan pasti selalu diperhatikan. Kecuali saat puasa, tentunya. Tapi saat kebanyakan makan, sehingga membuat kekenyangan juga tidak berdampak baik. Niat awal ingin mengisi energi, tapi malah bisa berefek lain. Makan sampai kenyang, juga bisa menyebabkan ngantuk. Kenapa bisa demikian? Normal saja sebenarnya. Ternyata makanan dan minuman yang dikonsumsi akan dicerna oleh usus dan lambung. Saat proses pencernaan, tubuh akan melepaskan hormon serotonin dan melatonin. Meningkatnya dua hormini ini, ternyata bisa menimbulkan rasa kantuk setelah makan. Setelah makan, aliran darah pada otak juga mengalami perubahan. Nah, ini hal ini yang sering menyebabkan kantuk setelah makan. Aliran darah akan lebih banyak dialihkan ke saluran pencernaan, agar tubuh bisa mengolah dan

  ilustrasi/ freepik.com | @bowonpat Siapapun di dunia ini pasti tahu yang Namanya boneka. Meski tidak semua memilikinya, boneka merupakan salah satu benda estetik yang sangat familiar dengan masyarakat. Kebanyakan bonek terbuat dari kain lembut dan berisi busa nan empuk seperti bantal. Bentuknya macam-macam, mulai dari hewan, tokoh superhero, tokoh kartun, dan sebagainya. Meski rata-rata yang memiliki boneka biasanya kaum perempuan atau anak kecil. Boneka juga sering menjadi hadiah yang diberikan untuk orang-orang terkasih. Maka dari itu, selain pecinta boneka, siapapun yang memiliki boneka harus merawat boneka agar tetap bagus dan cakep. Cara merawat boneka yang paling dasar adalah mencucinya. Dengan bahan yang lembut, debu selembut apapun pasti bisa menempel pada boneka. Makanya, boneka harus dicuci untuk menghilangkan debu secara maksimal. Mencuci boneka sendiri di rumah atau di kos, sangat bisa. Tak harus dengan ke laundry.  Pertama, mencuci secara manual menggunakan t

  ilustrasi/ freepik.com Sarapan adalah amunisi penting manusia untuk menjalani aktivitas seharian. Selain itu, sarapan juga menjadi momen “buka” setelah puasa karena semalaman. Pentingnya sarapan, membuat cukup banyak orang yang menyantap menu makanan dalam jumlah yang cukup bahkan lebih. Tetapi pasokan gizinya belum tepat. Kalau di Indonesia, sekitar 40-50 % masyarakat terlalu banyak memakan karbohidrat. Bahkan ada yang hanya mengonsumsi minuman hangat seperti teh atau kopi.   Ada juga yang sarapan dengan buah, karena buag mengandung vitamin, serat, mineral dan karbohidrat. Buah juga rendah kalori, sehingga dikonsumsi untuk sarapan bagi mereka yang sedag program diet atau ingin pencernaannya lancar. Namun kandungan ini belum cukup untuk memenuhi kelengkapan gizi saat sarapan. Kalori yang rendah pad abuah juga belum bisa memberikan energi yang cukup sebagai bahan bakar tubuh untuk beraktvitas ampai siang. Ternyata, kalau hanya sarapan buah saja bisa mengakibatkan rasa cepat lapa