Amankah Buka Puasa Dengan Air Kelapa? Cek Ulasan Berikut
air kelapa muda/ vouge.in
Selain jus buah, minuman berasal dari buah juga bisa murni
dari buah itu sendiri. Air kelapa muda misalnya. Tak perlu dibuat jus, kelapa
sudah memiliki air dengan rasa segar yang khas. Memang ada rasa sepat-sepat,
tapi sensasi manis dan kesegaran air kelapa tak ada duanya.
Tak heran jika banyak orang juga memilih air kelapa muda
untuk menu buka puasa. Air kelapa muda dapat melegakan tenggorokan setelah
seharian tidak dilewati cairan.
Air kelapa muda ternyata juga memiliki manfaat bagi
kesehatan. Maka dari itu, buka puasa dengan ir kelapa muda maish tergolong aman
asal tidak berlebihan. Air kelapa muda banyak mengansung gizi baik dan rendah lemak,
sehingga bisa membantu hidrasi tubuh tanpa membuat gemuk.
1. Melepas rasa haus dengan cepat
Kelapa mengandung 95 persen air
rendah lemak yang bisa mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Air kelapa
mengandung banyak elektrolit, juga bisa mengatasi mual atau muntah saat buka
puasa. Dengan begitu, tubuh akan terasa segar kembali untuk melanjutkan
aktivitas setelah buka puasa.
2. Mentralkan asam lambung
Perut terkadang akan terasa perih
setelah seharian berpuasa, karena kosong berjam-jam. Hal itu dipicu oleh asam
lambung yang naik. Tapi masalah tersebut dapat diatasi dengan minum air kelapa
muda saat buka puasa, karena salah satu manfaat air kelapa muda adalah bisa
menetralkan asam lambung.
Air kelapa akan membuat perut
lebih rileks dan rasa sakit berlahan-lahan akan hilang. Air kelapa muda juga
bisa membantu mencegah sakit maag atau gangguan pencernaan lainnya selama
menjalankan puasa.
3. Detoksifikasi Tubuh
Detoksifikasi atau mengeluarkan
racun dari dalam tubuh, juga termasuk salah satu manfaat air kelapa muda. Pasti
sering mendengar jika perut terasa sakit karena keracunan makanan, maka akan
cepat-cepat mencari air kelapa muda.
Berbagai zat yang terkandung dalam
air kelapa seperti serat, vitamin C, magnesium, mangan, kalium, natrium,
kalsium, dan elektrolit, dapat membantu proses detoksifikasi untuk membuang
racun dalam tubuh. Terutama pada saluran pencernaan.
4. Menurunkan kadar gula darah
Air kelapa muda aman dikonsumsi
bagi yang menderita diabetes. Walaupun terasa manis, tapi air kelapa muda
mengandung gula alami yangtidak menyebabkan kenaikan insulin. Ingat, air kelapa
muda asli. Bukan yang sudah ditambah gula, ya.
Menurut penelitian dalam Journal
of Basic and Clinical Physiology and Phamacology tahun 2015, air kelapa muda bisa
menurunkan gula darah yang sudah diuji coba pada tikus. Kandungan L-arginin
pada air kelapa bersifat antidiabetic dan antitrombotik, yang fungsinya untuk
mencegah kenaikan gula darah (hiperglikemia) dan stress oksidatif.
Air kelapa muda juga mengandung
magnesium terbaik. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan
sensitivitasinsulin dan mengurangi gula darah, baik pada penderita diabetes
tipe dua maupun prediabetes.
5. Mengendalikan tekanan darah
Air kelapa muda juga aman
dikonsumsi bagi yang memiliki tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mengingat
manfaatnya memang bisa mengendalikan tekanan darah dengan cukup cepat.
Dari penelitian oleh University
Colleg of the West Indies tahun 2005, air kelapa muda dapat menurunkan tekanan
darah sistolik pada 71 persen penderita hipertensi. Dalam 240 ml air kelapa
muda mengansung sekitar 600 miligram (mg) kalium dan mineral yang dapat
membantu menurunkan tekanan darah.
Memang bisa menurunkan tekanan
darah, tapi air kelapa muda tetap tidak bisa menggantikan obat hipertensi dari
dokter. Jadi, juga harus bijak untuk meminum air kelapa muda saat buka puasa.
air kelapa muda/ herzindagi.com
Nah, bagi yang ingin buka puasa dengan air kelapa mudah tak
perlu ragu lagi. Selain menyegarkan, ternyata ada banyak manfaat. Dengan
catatan air kelapa murni, tanpa tambahan gula maupun es batu.
Memang sensaninya lebih segar jika ditambah es batu, namun langsung
meminum air kelapa muda menggunakan es, tidak dianjurkan. DIkarenakan, air
kelapa muda yang dicampur es bisa memperparah rasa haus dan memicu sakit
tenggorokan. Sebaiknya, diberi jeda beberapa waktu setelah buka puasa.
Disarankan, membatalkan puasa dengan air putih atau teh
hangat terlebih dahulu untuk menenagkan tenggorokan. Setelah itu, baru minum
air kelapa muda atau es kelapa muda supaya lebih semangat lagi melanjutkan
ibadah.
Satu lagi, tidak pelru menambahkan banyak gula atau kental
manis pada air kelapa. Batasi juga minum air kelapa muda maksimal satu gelas
per hari, supaya manfaatnya bisa maksimal.
Untungnya, negeri ini kaya akan aneka minuman sehingga air
kelapa muda pun tidak sulit untuk ditemukan. Banyak pedagang-pedagang kecil
yang menjual air kelapa siap minum sehingga bagi yang ingin, jadi tidak akan
kerepotan.
Melalui aplikasi Titipku, kamu juga bisa lho membeli air kelapa muda. Bahkan tanpa perlu datang langsung ke penjualnya, karena ada
Jatiper yang siap meluncur. Apalagi sedang dalam masa #DiRumahAja, titip beli
bahan dan menu buka puasa jadi lebih mudah dengan aplikasi Titipku.
Ayo belanja di Titipku!
Rewrite: honestdocs.id
Komentar
Posting Komentar